Hírek
2013. Szeptember 17. 05:00, kedd |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
A következő trükkökkel javíthatja memóriáját
![A következő trükkökkel javíthatja memóriáját](/external/image_cache/c/c/0/cc04576b24aabf6ab7ecea3f7ddfb349.jpg)
A memória tökéletes megőrzésének nincs módja, ugyanis minden egyes évtizeddel 5 százalékkal csökken a hippokampusz területe - az agy azon régiója, amely a memóriáért felelős. Emellett az öregedéssel csökken az acetilkolin nevű neurotranszmitter termelődése, amely létfontosságú a tanuláshoz és a memória épen tartásához - írja a Fox News.
Ezek alapján a szakemberek úgy vélik, hogy az ember tanulási képessége fiatal felnőttkorában tetőzik, éri el csúcspontját, majd onnan már csak rosszabbodik. Az elmúlt évtizedben azonban a kutatók felfedezték, hogy a felnőttek agya is képes a fejlődésre, úgy hogy létrehoz memóriaépítő neurális hálózatokat. Ez megnyugtató hír és azt jelenti, hogy némi erőfeszítéssel bárki képes emlékezőképességét fejleszteni.
A keresztrejtvények például remekül fejlesztik a memóriát, növelik a koncentrációs képességet. Emellett a megfelelő ételek fogyasztása, amelyek tele vannak antioxidánsokkal - zöldségek, gyümölcsök - megvédik az agyat a káros szabad gyökök kialakulásától, szintén segítenek a memória frissen tartásában. Hasonlóan a mediterrán diétához, ez gazdag halakban és magvakban, viszont alacsony húsokban. Hogyha húsfogyasztását lecsökkenti heti egy alkalomra, az fizikai és szellemi képességét is felgyorsítja.
Emellett a megfelelő mennyiségű alvás az egyik kulcsa a szellemi hanyatlás megelőzésének, valamint bizonyos mértékű mozgás is segíthet az 'ép testben, ép lélek' elérésében.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Augusztus 17. 08:21, szombat | Életmód
Több mint 200 Mol töltőállomáson segítenek az elkóborolt kutyák azonosításában
Országszerte 204 Mol töltőállomáson található ingyenes chipleolvasó, ahol segítenek az elkóborolt kutyák azonosításában - közölte a Mol az MTI-vel pénteken.
2024. Augusztus 16. 07:52, péntek | Életmód
Cseh Tamás emlékét idézik meg családi program keretében Bakonybélben szombaton
Cseh Tamás emléke előtt tisztelegve rendezik meg tizedik alkalommal az Énekmondó emlékezete elnevezésű zenés, kulturális családi programot Bakonybélben szombaton - közölték a szervezők az MTI-vel.
2024. Augusztus 14. 06:00, szerda | Életmód
Karbantartási munkálatok miatt kisebb kiesés lehet egyes TV- és rádióadásokban
Az Antenna Hungária rendszeres karbantartási kötelezettsége keretében augusztus 13-án és 14-én a Széchenyi-hegyi tornyán végez karbantartást.
2024. Augusztus 13. 07:51, kedd | Életmód
Jelentősen felgyorsult a klímaváltozás a magyar erdőkben is
A klímaváltozás százszor gyorsabban megy végbe a magyar erdőkben, mint harminc évvel ezelőtt, ezért az erdészetekre komoly feladat hárul jelenleg és a jövőben is