Hírek
2013. Január 15. 05:00, kedd |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Az egészséges reggeli alapjai
![Az egészséges reggeli alapjai](/external/image_cache/1/4/5/145377ce77985e8958253ace32000143.jpg)
Ahhoz, hogy jól induljon a reggel, elengedhetetlen az egészséges reggeli, ez ugyanis a nap legfontosabb étkezése. Mi sem egyszerűbb, mint munkába menet bekapni egy péksüteményt, ez azonban nem a legegészségesebb választás. Az egészséges reggeli elengedhetetlen feltétele annak, hogy kellő energiával induljon neki a napnak, ráadásul a koncentrációban is nagyon fontos szerepe van. A Fox News által összegyűjtött tippek segítenek abban, hogyan és mit válasszon egészséges reggeli gyanánt.
A fehérjében gazdag reggeli segít a megfelelő izomépítésben, ráadásul egy kis szénhidráttal és egészséges zsiradékkal kiegészítve megfelelően beindítja az anyagcserét, így energiával teli indulhat neki a napnak. Készítsen például omlettet csirkefalatokkal. Egy kis chili hozzáadásával sokat tehet a megfelelő véráramlásért.
A rendszeres futók megfelelő reggelije a zabpehely, mert elősegíti a megfelelő izom-összehúzódást. Egyen zabkását banánnal, hogy édesítse, adjon hozzá egy kis mézet.
Megerőltető edzés után pótolni kell az elvesztett kalóriákat, ehhez elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű szénhidrát, a fehérje az izmok épüléséhez és regenerálódásához. Készítsen rizst hallal, ami magas mindkét összetevőben, ráadásul könnyen emészthető.
Mindemellett a megfelelő mennyiségű folyadék bevitele is nagyon fontos.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Július 16. 08:07, kedd | Életmód
Kétezer foglyot kaszabolhattak le a mohácsi csatát követően a tömegsírok vizsgálata szerint
A mohácsi csata IV. tömegsírjánál idén nyáron megkezdett feltárás is igazolja, hogy mintegy kétezer letérdeltetett foglyot kaszaboltak le szablyával az ütközetet követően
2024. Július 16. 08:04, kedd | Életmód
A Hold és az Antares együttállása lesz látható szerda este az égbolton
Szabad szemmel is látható lesz Hold és az Antares csillag együttállása szerda este tíz órától az égbolton - tájékoztatta a Svábhegyi Csillagvizsgáló az MTI-t hétfőn.
2024. Július 15. 08:00, hétfő | Életmód
Kálid Artúr kapta a Hollósi Frigyes-díjat
Kálid Artúr kapta idén a Hollósi Frigyes-díjat; az elismerést a közönség szavazatai alapján a Hyppolit, a lakáj címszerepéért nyerte el a Kőszegi Várszínház Köz-Játék Fesztiválján.
2024. Július 11. 08:04, csütörtök | Életmód
Készül a Shrek 5, két év múlva mutatják be
A DreamWorks Animation bejelentette, hogy elkészítik a Shrek ötödik epizódját, ami 2026 júliusában kerülhet majd a mozikba - számolt be róla kedden a Variety.com.