Hírek
2012. Augusztus 16. 05:00, csütörtök |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Így csökkentse a diabétesz kialakulásának kockázatát
A cukorbetegség világszerte az egyik legnagyobb probléma, amit érdemes lenne komolyabban venni. A Nemzetközi Diabétesz Szövetség statisztikája szerint 2030-re 552 millió ember fog szenvedni a betegségtől - írja a Fox News.
Amennyiben a jóslat megállja a helyét, ez több mint kétszáz milliós növekedést jelentene a 2-es típusú diabétesz tekintetében két évtized alatt. Az Egészségügyi Világszervezet becslése szerint jelenleg világszerte 346 millióan szenvednek a betegségtől.
Az előrejelzett növekedést leginkább az elhízási járványnak tudják be a szakértők, kiváltképp, hogy egyre több fiatalt és gyermeket érint a betegség. A 2-es típusú diabétesz húsz évvel ezelőtt ilyen fiatal korban gyakorlatilag ismeretlen volt.
Ezért a megelőzés lenne a legjobb megoldás, ami bizonyos életmódbeli változtatásokkal nem is olyan nehéz. Ennek alapja a rendszeres testmozgás és a diéta.
Ezzel a néhány tippel megelőzheti a cukorbetegség kialakulását:
- étkezzen egészségesen, egyen sok zöldséget és gyümölcsöt
- legalább heti háromszor mozogjon minimum húsz percet
- BMI (testtömeg-index) értékét tartsa az egészséges 18.5 és 24.5 közötti értéken
- tartózkodjon a dohányzástól
- csak minimális mértékben fogyasszon alkoholt
A szakemberek szerint ennek az öt irányelvnek a betartásával előzhető meg a legsikeresebben a 2-es típusú diabétesz kialakulása. A legfontosabb azonban az, hogy a normál testsúly értéken belül maradjon.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Augusztus 31. 08:47, szombat | Életmód
Balla Eszter kapta idén a Kaszás Attila-díjat
Balla Eszter, a 6SZÍN társulat jelöltje kapta idén a Kaszás Attila-díjat, amelyet pénteken a Szegedi Nemzeti Színházban vett át.
2024. Augusztus 31. 08:39, szombat | Életmód
A világ legjelentősebb 200 földtani örökségi helyszíne közé választották a Bakony-Balaton-felvidék egykori vulkáni mezőjét
A Nemzetközi Földtudományi Unió (IUGS) a világ legjelentősebb 200 földtani örökségi helyszíne közé választotta a Bakony-Balaton-felvidék plio-pleisztocén kori freatomagmás monogenetikus vulkáni mezőjének fordított tájképét
2024. Augusztus 29. 13:42, csütörtök | Életmód
Megkezdődött a szarvasnász, országszerte zeng az erdő
Alkonyattól pirkadatig zeng az őszi erdő, megkezdődött a gímszarvas bikák násza.
2024. Augusztus 28. 14:07, szerda | Életmód
Körültekintést kér a borkészítőktől a Nébih a mustgáz miatt
Elkezdődött a szüreti időszak, a borkészítőknek figyelniük kell a pincéikben a mustgázképződés veszélyeire - közölte a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih) szerdán az MTI-vel.