Hírek
2013. December 14. 05:00, szombat |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Káros lehet a túl sok fehérje?
![Káros lehet a túl sok fehérje?](/external/image_cache/7/c/1/7c11121deaeb95c0aec1496f7af25105.jpg)
Nem igazi ebéd, ami nem tartalmaz fehérjét - mondják az egészségügyi és fitnessz szakemberek. Ráadásul a fehérje remek izomnövelő. Ugyanakkor mint ahogy mondják, jóból is megárt a sok: a túl sok protein vesekövet, hasi műtétet és szívbetegségeket okozhat - figyelmeztet a Fox News cikke.
A legtöbben azt gondolják, a fehérje egyet jelent a hús- és az állati eredetű termékek fogyasztásával. Ami az izomépítést illeti, a protein bevitele valóban hasznos, de a nem megfelelően kiválasztott termékek számtalan növényi eredetű alapanyagot tartalmaznak, s általában magas a telített zsírtartalmuk is. Ezek túlzott mennyisége növeli a cukorbetegség és bizonyos szívproblémák kialakulásának kockázatát.
Emellett a fehérjében magas étrend csökkenti a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák rosttartalmának bevitelét, amelyeknek hiánya szintén számos egészségügyi kockázatot rejt magában.
Mindez csupán akkor igaz, hogyha túl sok húst fogyaszt. De mi a túl sok? A napi kalóriamennyiség minimum 10, de maximum 35 százalékának kell fehérjebevitelből származnia, a maradékot egészséges szénhidrátokból, zsírokból, rostokból, zöldségekből és gyümölcsökből kell bevinni a szervezetbe.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Július 18. 07:53, csütörtök | Életmód
Kékszalag - Mintegy 550 hajót és csaknem 2800 versenyzőt várnak az 56. nagydíjra
Mintegy 550 hajót és csaknem 2800 versenyzőt várnak az 56. Kékszalag Raiffeisen Nagydíj csütörtöki rajtjára
2024. Július 18. 07:46, csütörtök | Életmód
Már mintegy 2000 embernek nyújtott segítséget a vöröskereszt Balatoni Elsősegélynyújtó Szolgálata
Már csaknem 2000 embernek nyújtott segítséget a vöröskereszt Balatoni Elsősegélynyújtó Szolgálata - közölte a szervezet csütörtökön az MTI-vel.
2024. Július 17. 07:56, szerda | Életmód
Különleges fényművészeti installációk láthatók az INOTA Focus: RADIANCE fesztiválon
Neves magyar és nemzetközi alkotók fényművészeti installációival várják az érdeklődőket augusztus 30. és szeptember 1. között a Várpalota melletti inotai hőerőmű területén.
2024. Július 16. 08:07, kedd | Életmód
Kétezer foglyot kaszabolhattak le a mohácsi csatát követően a tömegsírok vizsgálata szerint
A mohácsi csata IV. tömegsírjánál idén nyáron megkezdett feltárás is igazolja, hogy mintegy kétezer letérdeltetett foglyot kaszaboltak le szablyával az ütközetet követően