A sovány húsok és az egészséges zsírokkal, mint az olíva olajjal készült ételek, az alacsony szénhidrát és magas fehérjetartalmú ételek, valamint a kevés cukor a leghatékonyabbak egyrészt fogyás, másrészt a vércukorszint csökkentésére a cukorbetegek között - írja a Fox News.

Különböző diéták összehasonlításakor ezek tűntek a leghatékonyabbnak a cukorbetegség szinten tartására. A diabéteszes betegeknél a vércukorszint kiemelkedően magas, ezért kulcsfontosságú annak csökkentése és rendszeres ellenőrzése.

Életmódbeli változások, mint a súlycsökkenés és a kalóriabevitel csökkentése megvéd a betegség egyéb szövődményeitől.

Dr. Olubukola Ajala, a tanulmány szerzője és kollégái 20 korábbi összehasonlító tanulmány átfogó elemzését végezték el. Megállapították, hogy a mediterrán diéta: kevés szénhidrát, sok fehérje, alacsony cukortartalom - ezek csökkentették legjobban a páciensek vércukorszintjét. Emellett az étrendet követők mindegyike veszített súlyából.

A mediterrán diéta részeként sok zöldség-és gyümölcs, halak, hüvelyesek fogyasztását javasolják. Az étrend emellett csökkenti az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór és a szívbetegségekből következő halálozás kockázatát.