Hírek
2014. Július 02. 05:00, szerda |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Mi szívja el energiáját?
![Mi szívja el energiáját?](/external/image_cache/d/a/9/da9081f01cedb15cde36abbf0b767855.jpg)
Egészséges ételeket eszik, elég vizet iszik és eleget alszik, mégis kevés az energiája mindennapi feladatai ellátásához? Ennek oka a tányérján keresendő, néhány étel ugyanis kifejezetten elszívja az energiát.
Hogy melyek ezek? Kiderül a Fox News cikkéből.
Sok szénhidrát, kevés fehérje
A szervezetnek a szénhidrát helyett fehérjére van szüksége ahhoz, hogy elegendő energiája legye, ráadásul segít megelőzni a vércukorszint hirtelen leesését, ami fokozza az étvágyat. Legyen a reggelije része egészséges fehérje, ami egész napra segít a vércukor megfelelő szinten tartásában, ezzel energiája is biztosított.
Hogyan nyerhető vissza az energia?
Egy glutén-, szója- és tejtermékmentes fehérje-shake egy egyszerű módja annak, hogy jól induljon a nap. Hogyha nem szereti a fehérjeporokat, egyen egy szelet pulykahúst, tojást vagy más fehérjében gazdag ételt reggelire.
Túl ritkán eszik?
Az étkezések kihagyása stresszt okoz, ezért még hogyha úgy is látja, hogy nincs elég ideje egy sűrű napon az étkezésre, akkor se feledje, egy egészséges reggeli nem opció, hanem elengedhetetlen része az életnek. Emellett fontos, hogy három-négy óránként egyen valamit, különben nagyon leesik a vércukor szintje, így csökkent az energiája, nem fogja tudni ellátni feladatait.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Július 18. 07:53, csütörtök | Életmód
Kékszalag - Mintegy 550 hajót és csaknem 2800 versenyzőt várnak az 56. nagydíjra
Mintegy 550 hajót és csaknem 2800 versenyzőt várnak az 56. Kékszalag Raiffeisen Nagydíj csütörtöki rajtjára
2024. Július 18. 07:46, csütörtök | Életmód
Már mintegy 2000 embernek nyújtott segítséget a vöröskereszt Balatoni Elsősegélynyújtó Szolgálata
Már csaknem 2000 embernek nyújtott segítséget a vöröskereszt Balatoni Elsősegélynyújtó Szolgálata - közölte a szervezet csütörtökön az MTI-vel.
2024. Július 17. 07:56, szerda | Életmód
Különleges fényművészeti installációk láthatók az INOTA Focus: RADIANCE fesztiválon
Neves magyar és nemzetközi alkotók fényművészeti installációival várják az érdeklődőket augusztus 30. és szeptember 1. között a Várpalota melletti inotai hőerőmű területén.
2024. Július 16. 08:07, kedd | Életmód
Kétezer foglyot kaszabolhattak le a mohácsi csatát követően a tömegsírok vizsgálata szerint
A mohácsi csata IV. tömegsírjánál idén nyáron megkezdett feltárás is igazolja, hogy mintegy kétezer letérdeltetett foglyot kaszaboltak le szablyával az ütközetet követően