Városlista
2024. december 27, péntek - János

Hírek

2013. Május 13. 10:36, hétfő | Helyi

Tavasz

Tavasz

A piacon, a zöldségesnél pár hete megjelentek az első primőr áruk és már nemcsak fólia alól vagy külföldről, hanem szabad, hazai földről is származik a pirosló retek vagy az újhagyma.

Itt a lehetőség, hogy nemcsak a saját, hanem az egész család étrendjébe beillesszük, és rávegyük csemetéinket, hogy a friss, ropogós zöldségfélék nemcsak finomak, hanem egészségesek is egyúttal. Ha már szabadföldön teremnek, akkor a napsütésnek köszönhetően valóban számottevő vitamin és ásványi anyag tartalommal rendelkeznek.


Akár a retek, az újhagyma, vagy a snidling fogyasztása valóban megszínesíti a reggelinket. A hagymaféléket összevágva belekeverhetjük tojás vagy sajtkrémbe, illetve körözöttbe. A primőr zöldségfélék salátának elkészítve vacsora ételként is megállják a helyüket.
A jó idő beköszöntével mi is könnyebben hajlunk egy kis változtatásra, mint a hideg téli, illetve hűvös tavaszi napokon.
Többen szembesülnek a ruhaváltás közben azzal a ténnyel, hogy a télen felszedett néhány kilót nyárig jó lenne leadni. 1-2 kiló testsúlyfelesleg esetén elég néhány szervezési lépést megvalósítani, ne kezdjünk meggondolatlan fogyókúrába.
Többek között érdemes étkezés után nekiindulni a vásárlásnak, ugyanis éhesen hajlamosabbak vagyunk több mindent a kosarunkba tenni. Ha van, időnk írjuk össze, hogy mire van szükségünk, így a boltban célzottan fogunk keresgélni és nem csábulunk el olyan könnyen. Lehetőleg ne tegyünk a kosarunkba nassolni valókat, se sós, se édes termékeket, ugyanis kis mennyiségben sok kalóriát, sót, illetve cukrot tartalmaznak. Kerüljük a cukrozott üdítőket is, hiszen 1 literrel 400kcal-t fogyasztunk el.
Ha nem tartunk otthon és persze a munkahelyünkön sem ilyen termékeket, akkor nem lesz mivel kísértésbe esnünk. Válasszunk inkább túró vagy joghurt alapú desszertet, folyadékként pedig megfelelő a csapvíz, ásványvíz.
Próbáljunk meg napi 4-5 alkalommal étkezni és étkezések között lehetőleg ne csipegessünk.
A jó idővel, hosszabb nappalokkal több lehetőségünk van a rendszeres mozgásra is. Eleinte rövidebb, majd hosszabb sétákat tehetünk, némi gyakorlással pedig érdemes felsétálni például a Turul madárhoz, majd a Kilátóhoz, illetve kocogni a Csónakázó-tónál. A jó levegő és a táj valóban segíti aktív kikapcsolódásunkat.

Címkék: étkezés, mozgás, tavasz

Ezek érdekelhetnek még

2024. December 12. 11:03, csütörtök | Helyi

FELISMERI A TETTEST?

A tatabányai rendőrök keresik a képen látható férfit.

2024. December 10. 14:06, kedd | Helyi

Elindult az Europol Most Wanted kampánya, két magyar is van Európa legkeresettebb bűnözői között

Elindult az Europol idei Most Wanted kampánya, két magyar férfi is van Európa legkeresettebb bűnözői között - közölte a Készenléti Rendőrség Nemzeti Nyomozó Iroda hétfőn a police.hu oldalon

2024. December 01. 11:59, vasárnap | Helyi

TÖRT ÉS ZÚZOTT AZ ÜZLETBEN

A tatabányai rendőrök elfogták a 35 éves helyi férfit, aki ellen büntetőeljárás indult.

2024. November 26. 08:01, kedd | Helyi

Női kézilabda Eb-felkészülés - Tóth Nikolett szerint nagy dolgokra hivatott a válogatott

Az újonc Tóth Nikolett szerint nagy dolgokra hivatott a magyar női kézilabda-válogatott a jövő csütörtökön kezdődő, részben hazai rendezésű Európa-bajnokságon.