Városlista
2024. július 18, csütörtök - Frigyes

Hírek

2013. Május 13. 10:36, hétfő | Helyi

Tavasz

Tavasz

A piacon, a zöldségesnél pár hete megjelentek az első primőr áruk és már nemcsak fólia alól vagy külföldről, hanem szabad, hazai földről is származik a pirosló retek vagy az újhagyma.

Itt a lehetőség, hogy nemcsak a saját, hanem az egész család étrendjébe beillesszük, és rávegyük csemetéinket, hogy a friss, ropogós zöldségfélék nemcsak finomak, hanem egészségesek is egyúttal. Ha már szabadföldön teremnek, akkor a napsütésnek köszönhetően valóban számottevő vitamin és ásványi anyag tartalommal rendelkeznek.


Akár a retek, az újhagyma, vagy a snidling fogyasztása valóban megszínesíti a reggelinket. A hagymaféléket összevágva belekeverhetjük tojás vagy sajtkrémbe, illetve körözöttbe. A primőr zöldségfélék salátának elkészítve vacsora ételként is megállják a helyüket.
A jó idő beköszöntével mi is könnyebben hajlunk egy kis változtatásra, mint a hideg téli, illetve hűvös tavaszi napokon.
Többen szembesülnek a ruhaváltás közben azzal a ténnyel, hogy a télen felszedett néhány kilót nyárig jó lenne leadni. 1-2 kiló testsúlyfelesleg esetén elég néhány szervezési lépést megvalósítani, ne kezdjünk meggondolatlan fogyókúrába.
Többek között érdemes étkezés után nekiindulni a vásárlásnak, ugyanis éhesen hajlamosabbak vagyunk több mindent a kosarunkba tenni. Ha van, időnk írjuk össze, hogy mire van szükségünk, így a boltban célzottan fogunk keresgélni és nem csábulunk el olyan könnyen. Lehetőleg ne tegyünk a kosarunkba nassolni valókat, se sós, se édes termékeket, ugyanis kis mennyiségben sok kalóriát, sót, illetve cukrot tartalmaznak. Kerüljük a cukrozott üdítőket is, hiszen 1 literrel 400kcal-t fogyasztunk el.
Ha nem tartunk otthon és persze a munkahelyünkön sem ilyen termékeket, akkor nem lesz mivel kísértésbe esnünk. Válasszunk inkább túró vagy joghurt alapú desszertet, folyadékként pedig megfelelő a csapvíz, ásványvíz.
Próbáljunk meg napi 4-5 alkalommal étkezni és étkezések között lehetőleg ne csipegessünk.
A jó idővel, hosszabb nappalokkal több lehetőségünk van a rendszeres mozgásra is. Eleinte rövidebb, majd hosszabb sétákat tehetünk, némi gyakorlással pedig érdemes felsétálni például a Turul madárhoz, majd a Kilátóhoz, illetve kocogni a Csónakázó-tónál. A jó levegő és a táj valóban segíti aktív kikapcsolódásunkat.

Címkék: étkezés, mozgás, tavasz

Ezek érdekelhetnek még

2024. Június 25. 13:17, kedd | Helyi

ALVÓ SÉRTETTŐL LOPTAK AZ AUTÓPÁLYÁN

A tatabányai rendőrök tetten érték azt a két román férfit, akik egy pihenőben ismeretlen módon kinyitották egy alvó sértett gépkocsiját, és abból pénzt vittek el.

2024. Június 04. 04:00, kedd | Helyi

Átadta rozsdamentes gerendákat gyártó üzemét Tatabányán a Transport-Beton

Egyenes és hullámos gerincű rozsdamentes gerendákat gyártó üzemet adott át a Transport-Beton Kft. Tatabányán.

2024. Május 25. 08:00, szombat | Helyi

Kiütötte az Ajka Kristályt a Perutz

A pápai csapat a szezon utolsó idegenbeli mérkőzését Ajkán játszotta, ahol a házigazdákat magabiztosan, 6-1 arányban győzte le.

2024. Július 18. 07:56, csütörtök | Bulvár

Balaton-átúszás - Lezárták a nevezést

Elérte a 12 és félezres létszámlimitet a 42. Lidl Balaton-átúszásra jelentkezők száma, így a szervező Budapest Sportiroda szerda reggel 9-kor lezárta a nevezést.