Hírek
2013. Április 27. 05:00, szombat |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Ne hanyagolja el az egészséges zsiradékokat!
![Ne hanyagolja el az egészséges zsiradékokat!](/external/image_cache/e/5/2/e52495a636440032927b223223983c2a.jpg)
Gyakori tévhit, hogy a zsír rossz, ezért minden áron kerülni kell. Azonban a zsírok számos testi funkció szempontjából nélkülözhetetlenek, beleértve a sejtek membrán javítását, a test melegen tartását, a szervek védelmét és az energiát. Néhány zsírban oldódó vitaminnak is szüksége van rá, hogy bekerülve a szervezetbe kifejtse jótékony hatását - írja a Fox News. Amit fontos tudni, hogy néhány zsírfajta egészségesebb mint a többi, a kiválasztásnál alapvető dolgokat kell szem előtt tartani.
Az egészségtelen zsírok a telített zsírok és a transzzsír általában állati eredetű élelmiszerekben találhatóak meg. A telített zsír növeli a vér koleszterinszintjét és növeli a kardiovaszkuláris betegségek, valamint a 2-es típusú diabétesz kialakulásának kockázatát.
A telítetlen zsírok ugyanakkor az egészségesek közé tartoznak. Ezek viszont ellenkező hatást váltanak ki: javítják a koleszterinszintet, csökkentik a szívbetegségek kialakulásának kockázatát, valamint jó hatással vannak az inzulin és a vér cukorszintjére. Ennek következtében csökkentik a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
A következő ételekből fogyasszon, de a magvak közül csak mértékkel, mert magas a kalóriatartalmuk: az olíva és a repceolaj jóval egészségesebb, mint a napraforgóolaj, egyen halat, diót, mandulát, spenótot.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Július 17. 07:56, szerda | Életmód
Különleges fényművészeti installációk láthatók az INOTA Focus: RADIANCE fesztiválon
Neves magyar és nemzetközi alkotók fényművészeti installációival várják az érdeklődőket augusztus 30. és szeptember 1. között a Várpalota melletti inotai hőerőmű területén.
2024. Július 16. 08:07, kedd | Életmód
Kétezer foglyot kaszabolhattak le a mohácsi csatát követően a tömegsírok vizsgálata szerint
A mohácsi csata IV. tömegsírjánál idén nyáron megkezdett feltárás is igazolja, hogy mintegy kétezer letérdeltetett foglyot kaszaboltak le szablyával az ütközetet követően
2024. Július 16. 08:04, kedd | Életmód
A Hold és az Antares együttállása lesz látható szerda este az égbolton
Szabad szemmel is látható lesz Hold és az Antares csillag együttállása szerda este tíz órától az égbolton - tájékoztatta a Svábhegyi Csillagvizsgáló az MTI-t hétfőn.
2024. Július 15. 08:00, hétfő | Életmód
Kálid Artúr kapta a Hollósi Frigyes-díjat
Kálid Artúr kapta idén a Hollósi Frigyes-díjat; az elismerést a közönség szavazatai alapján a Hyppolit, a lakáj címszerepéért nyerte el a Kőszegi Várszínház Köz-Játék Fesztiválján.